Conheça algumas dicas baseadas na neurociência cognitiva e na psicologia positiva para melhorar o seu bem-estar e a qualidade de vida como profissional da contabilidade.
Ser contador é uma profissão que exige conhecimento, dedicação e responsabilidade. Os contadores lidam com pressões diárias por prazos apertados, jornadas longas e complexidade na aplicabilidade das legislações, normas contábeis e regulamentações técnicas. Em contrapartida, precisa ser prestativo no atendimento aos clientes internos e externos, cumprimento de obrigações principais e acessórias para os órgãos governamentais, enfim, uma extensa demanda necessária para o desempenho das atribuições profissionais nos processos decisórios.
Fatores responsáveis por gerar estresse, ansiedade, cansaço e doenças psicológicas, comprometendo a saúde mental dos contadores.
Como balancear a vida profissional e pessoal, de forma a ter uma vida equilibrada e saudável? Como cuidar da mente e do corpo, sem deixar de lado a qualidade do trabalho? Como encontrar sentido e satisfação na profissão escolhida?
Essas são perguntas que muitos contadores se fazem, e que não têm uma resposta única ou fácil. No entanto, existem algumas dicas que podem ajudar a melhorar a saúde mental dos contadores, baseadas na neurociência cognitiva e na psicologia positiva.
A neurociência cognitiva é o ramo da ciência que estuda os processos mentais e o funcionamento do cérebro humano, buscando entender como aprendemos, pensamos, sentimos e nos comportamos.
A psicologia positiva é uma área da psicologia que se dedica a investigar as forças e virtudes humanas, as emoções positivas, o bem-estar e a felicidade, promovendo o desenvolvimento pessoal e profissional.
A sinergia da neurociência cognitiva com a psicologia positiva contribui para a saúde mental do contador, oferece mecanismos e estratégias para ser resilientes ao lidar com os desafios e as demandas inerentes da profissão, de uma forma mais positiva e produtiva.
Algumas das ferramentas relevantes:
- Praticar o autocuidado: O autocuidado é o ato de cuidar de si mesmo, atender às necessidades físicas, emocionais e sociais, auxilia-se a prevenir e a combater o estresse, a ansiedade e a depressão, potencializando a autoestima e a autoconfiança. Envolve hábitos saudáveis como dormir bem, se alimentar de forma equilibrada, fazer exercícios físicos regularmente, evitar o consumo excessivo de álcool ou outras substâncias nocivas, entre outros.
- Praticar o mindfulness: O mindfulness é uma técnica de atenção plena que consiste em focar no momento presente, observando os pensamentos, as sensações e as emoções sem julgamento ou reação. Ajuda a reduzir o estresse, a ansiedade e a depressão, além de melhorar a concentração, a memória e a criatividade. Pode-se praticar o mindfulness em qualquer lugar e momento, bastando reservar alguns minutos para respirar profundamente e prestar atenção ao seu corpo e ao seu entorno
- Cultivar emoções positivas: As emoções positivas são aquelas que nos fazem sentir bem, como alegria, gratidão, amor, esperança e orgulho. Essas emoções têm um impacto benéfico na saúde mental, por motivar, fortalecer e proteger de doenças psicológicas. Cultivar emoções positivas através de práticas de atividades que lhe dão prazer, expressar gratidão pelas coisas boas da vida, manter relações afetivas de qualidade e celebrar as suas conquistas.
- Desenvolver as forças pessoais: As forças pessoais são os traços positivos de caráter que nos definem e nos diferenciam dos demais, como criatividade, curiosidade, coragem, honestidade e generosidade. Essas forças nos ajudam a enfrentar as adversidades, a alcançar nossos objetivos e a ter uma vida mais plena e significativa. As forças pessoais são reconhecidas em si mesmo e nos outros, aplica-se em diferentes situações na busca de novos desafios que as estimulem.
- Buscar o equilíbrio entre trabalho e vida pessoal: O equilíbrio entre trabalho e vida pessoal é essencial para a saúde mental do contador, por evitar o esgotamento profissional e permitir desfrutar de outras dimensões da vida. Relevante estabelecer limites entre o horário de trabalho e o de lazer, organizar as tarefas por prioridade e delegar quando possível, evitar levar trabalho para casa ou verificar o celular fora do expediente, reservar tempo para cuidar de si mesmo e das pessoas que ama.
A saúde mental dos contadores é um tema que merece atenção e cuidado, especialmente no Dia Mundial da Saúde Mental, que é celebrado em 10 de outubro. Os contadores enfrentam muitos desafios e pressões na sua profissão, que podem afetar o seu bem-estar e a sua qualidade de vida. Por isso, é importante que eles busquem o equilíbrio entre o trabalho e a vida pessoal, cuidando da mente e do corpo. A ciência pode ser uma grande aliada nesse processo, oferecendo ferramentas e estratégias baseadas na neurociência cognitiva e na psicologia positiva, que podem ajudar os contadores a melhorar o seu desempenho profissional e pessoal, e a encontrar sentido e satisfação na profissão que escolheram.
Sobre a autora:
Especialista em neurociência e psicologia positiva no desenvolvimento humano, auditoria digital, direito tributário e gestão para cooperativas, com graduação em ciências contábeis. Atua a 32 anos em contabilidade tributária para cooperativa do ramo agropecuário. Experiência em docência universitária e técnica. Esporadicamente escreve artigos e textos para publicações em blogs, revistas e capítulos de livros digitais.
